En malta olla osallistumatta punttijuttuihin, kun kerrankin täällä sellaisia jutellaan
Kun puhutaan pelkästään liikkeen teosta, niin minäkin sanoisin että keskimääräiselle henkilölle etukyykky on helpompi liike opetella, koska se pakottaa pysymään oikealla liikeradalla. Mikäli kroppa ei ole ryhdissä ->tiput etukenoon eikä liikkeen tekemisestä tule mitään. On muuten myös loistava liike keskikropan vahvistamiseen! Takakyykyn voit tehdä jullena, tyttöjen kevätjuhlaniiauksena, polvet sisäänpäin kääntyneenä yms vaihtoehtoja, jotka eivät kenties niin paljon palvele yksilön tavoitteita.
Bodaus/voimantuottomielessä nuo ovat sitten niin yksilöllisiä asioita, että kumpi toimii paremmin ja mihin lihakseen liike halutaan kohdistaa.
@Sijoittaja-alokas ei ole todellakaan punttialokas, tuollaista 3xomapaino mavea ei tavallisesti salilla näe, harvoin edes 2xomapainoa
Vielä se tärkein pointti tuossa treenaamisessa. Mitä enemmän sinulla on voimissa reserviä, sitä paremmin kuntoudut vanhuksenakin sairaalajaksoilta. Aika monella vanhuksella kun tilanne on se, että penkiltä ylösnousu alkaa tuottaa vaikeuksia ja yhden sairaalajakson jälkeen ei välttämättä onnistu enää sekään.