Tukemaan keskiselkää. Toiset laittaa tukemaan alaselkää. Sen avulla saa hyvän paineen kerättyä keskikroppaan, kun vyö tiukalla tukemassa.
Tuomaksen ajatus pitää ylempänä tornihuhujen mukaan on, että sillatkin murtuvat keskeltä.
2 tykkäystä
Se tuo tukea keskivartaloon ja vyön avulla pystyy pitämään helpommin oikean asennon. lisäksi se auttaa tuomaan pikkaisen painetta vattan seudulle, mikä antaa vahvistusta nostoon.
Vähentää myös loukkaantumisriskiä ja antaa yleisesti varmuutta nostoon.
On hieman erilaisia tapoja käyttää vyötä. Itse käytän vain ihan raskaimmissa nostoissa ja suorituksissa, jotka vien aivan failureen eli loppuun.
Aikanaan, kun tein silloisen maastavetoennätyssarjani, niin olin unohtanut laittaa vyön, eli sillä ei omaan tulokseeni ole valtavaa merkitystä. Kyykyssä vyön kanssa nostan hieman enemmän, mutta esim. penkkitulokseen sillä ei ole juurikaan vaikutusta.
Korostan vielä loppuun, että vaikka olen treenannu noin neljännesvuosisadan innokkaasti, niin en ole nostamisen asiantuntija, joten kannattaa suhtautua yhtä varauksella mun treenaamisjuttuihin kuin sijoitusjuttuihin. Tasokkaissa kunnon oikeissa kisoissa mulla ei olisi “oikeille harrastajille” mitään mahdollisuuksia. 
9 tykkäystä
No joo, mutta kyllähän meistä jokainen täällä foorumilla voidaan olla Suomen kovimpia penkkaajia/kyykkääjiä! 
1 tykkäys
Jotkut ovat sanoneet, että Inderes oli ennen lähempänä yhteisöään, mutta ennen olivat lähempänä myös toisiaan. 
@Verneri_Pulkkinen ja @Yu_Gong
@Erno_Hilvenius -parka 
50 tykkäystä
Suomessa perinteisesti OL1 & OL2 ovat huollossa keväällä ja LO1 & LO2 ovat vuosihuollossa syksyllä, sillä vuosihuollot vaativat valtavasti osaavaat työvoimaa ja pienessä maassa niitä ei ole järkevää ajoittaa samanaikaisesti. Vuosihuollon pituus kulkee eri pituisissa sykleissä, mutta yksinkertaistettuna nyrkkisääntönä Suomen vanhoissa ydinvoimaloissa joka toinen vuosi on pidempi huoltoseisokki ja joka toinen vuosi lyhyempi polttoaineen vaihtoseisokki.
OL3 vuosihuolloista ei löydy alalta vielä kokemusta, joten on loogista jättää hieman tilaa sen ja huhtikuussa alkavan OL2 polttoainevaihtoseisokin välille, ettei OL3 vuosihuollon mahdollinen viivästyminen sotke kaikkia TVO:n huoltoaikatauluja täysin.
Ei näitä ydinvoimaloiden vuosihuoltoja päätetä sähkön hinnan perusteella vaan ne ovat suunnittelussa jo vuosia etukäteen. Ennakkosuunnitelman mukaisesti vuonna 2027 OL3 osalta tehdään nämä vuosihuollot kevää sijaan syksyllä.
23 tykkäystä
Inderesin härkäisimmät analyytikot Q1/2024
Päivän datan mukaan Inderesin härkäisimmän analyytikon tittelin voittaa Petri “Gosse” Gostowski.
Hopeasijan jakavat Inderesin toinen pääanalyytikko Antti Viljakainen ja karhuiseksikin nimitelty Rauli Juva.
Onnea voittajille!
PS. Osalla yhtiöistä on kaksi analyyttikkoa ja tässä datassa yhtiöt on merkattu vain yhdelle analyytikolle. Kasperilla ja Saulilla on lähes samat yhtiöt seurannassa, joten datassa molemmat yhdistettynä.
26 tykkäystä
Hmm, voisiko se lakiesitys olla niin kökkö, että ei huomioisi sairasloman jatkumista? Sellainen ei varmasti menisi läpite ilman vuosikymmenen sisällissotaa.
Looginenhan olisi että jos ensin ilmoittautuu päiväksi sairaslomalle, niin se ensimmäinen on palkaton. Mutta jos ei toivukkaan ja tarvihtee toisen päivän niin ne jatkopäivät käsitellään palkallisena (sairasloma jatkuu).
En ole tutkinut, mutta olisin hyvin, hyvin yllättynyt ellei se menisi juuri noin.
2 tykkäystä
Muiden muassa Supon varoituksiin kintaalla viitannut ja Jemeniin seikkailemaan lähtenyt tosielämän sankari jouduttiin lunastamaan verorahoilla takaisin kotimaahansa, mistä kiitoksena mies vertaa 80-vuotiasta tasavallan presidenttiä koiraan. Saisiko lunnasrahat takaisin?
Tämä ei mielestäni kuulu politiikkaketjuun, vaan kanssaihmisiä kunnioittaviin käytöstapoihin ja kansanedustajan arvolle sopivaan ilmaisuun.
35 tykkäystä
7 tykkäystä
Tämä on oikea jäyhä jököttäjä Hurtta III Henkevä, vaikka Attekin todennäköisesti tarkoitti tuota puhuvaa koiraa.
5 tykkäystä
Kun esimerkiksi raskaan noston aikana ihminen vetää ilmaa keuhkoihin ja pidättää hengitystä sulkemalla kurkunpään, vatsaonteloon kertyy suuri paine, joka tukee selkärankaa merkittävästi. Kyse on nk. valsalva -ilmiöstä. Vatsaontelossa muodostuvaa painetta kutsutaan termillä intra abdominal pressure. Kun valsalvan myötä muodostuvaa iap:ta käyttää yhdessä vatsalihasten jännittämisen kanssa, saadaan merkittävää tukea keskivartaloon/selkärankaan, jota painonnostajat käyttävät hyvin paljon apuna nostoissa. Luulen, että painonnostovyön käyttäminen edesauttaa entisestään tämän ominaisuuden käyttöä.
Yhtä kaikki, miksei tätä iap:ta ja valsalva-tekniikkaa voisi hyödyntää aina, kun jotain raskasta nostaa. Kaikki lähtee hengittämisestä.
19 tykkäystä
Ei ole olenkaan sopivaa lähteä koiraa loukkaamaan, vaikka piirroshahmo onkin.
2 tykkäystä
Minusta tämä on täysin väärä tulkinta.
Jos joku kuvailee sinua Roope Ankaksi tai Hannu Hanheksi et varmaan oleta että tässä vitataan kyseisiin eläimiin vaan hahmojen ominaisuuksiin.
12 tykkäystä
Tässä taidettiin viitata ulkonäköön ja/tai ilmeeseen, mikä ei myöskään ole kyllä kaikkein fiksuinta. Oli kyseessä sitten presidentti tai tavan tallaaja.
12 tykkäystä
Tätä se nyt vaan on suomalaisen poliittisen keskustelun taso nykyään. Karikatyyrimäisesti homma huipentui klassiseen “anteeksi jos loukkasin”-twiittiin;
3 tykkäystä
Ollaanko silloin kuplan huipulla, kun Teksti-TV:ssäkin hypetetään. 
15 tykkäystä
Mikä riski? Mikä kupla?
6 tykkäystä