50 mikrogrammaa kerran viikossa riittää? No nyt oli paksua.
D-vitamiinin turvallinen päiväsaannin yläraja on 100 mikrogrammaa/vrk aikuisille, suositus toki tätä matalampi. Useimmat tuntemani aikuiset ottavat sen 50-100 mikroa päivässä. Ne ken likemmäs 100 ottavat ympäri vuoden, ja ovat mittauttaneet verestä d-vitamiinipitoisuuden, ovat joko saavuttaneet hyvän arvon (n. 80 nmol / ltr) tai menneet hieman sen yli.
50 mikroa kerran viikossa olisi placeboa ja takuuvarma resepti d-vitamiinin puutteeseen - ellet syö kilokaupalla lohta joka päivä tai majaile lähempänä päiväntasaajaa ja ole paidatta auringossa joka päivä puoli tuntia.
Varmasti annoksen voi turvallisesti ottaa enemmänkin, esim tuplata. Tuskin tulee haittaa vaikka söisi 100 ug per päivä. Mutta tutkittua näyttöä ei ole.
Ruokaviraston asiantuntijoiden suosituksen mukaan “D-vitamiinin suositeltava päivittäinen saanti on 10 μg/päivä niin lapsille kuin aikuisille.”
Pohjana tässä oli se monipuolinen ravinto, jossa esim. päivittäinen 6 dl maitoa +20 g levitettä sisältävät yhteensä 6+4=10 ug. Purkista otettu 50 ug per viikko antaa sen 7 ug per päivä varmistukseksi. Moni maitoa ruokajuomana ja leivän päälle levitettä käyttävä saa näistä enemmänkin, ja lisäksi siinä monipuolisessa ravinnossa on mm. kalaa, josta saa lisää.
Anteeksi pilke silmäkulmassa, mutta toivottavasti “et siivoa varastoon”, sillä se harvemmin toimii. Vähän liioitellen, “10 vuoden välein 3 kg D-vitaaminia antaa tarvittavan määrän per päivä varmistukseksi” (älä kokeile, voi olla yhtä vaarallista kuin liiallinen veden juominenkin - mihin siis voi kuolla).
(Ei, en tiedä, kuinka pitkään kerralla otettu D-vitaminiin annos pysyy tai vaikuttaa kropassa. Joistain lääkkeistä tiedän, että vaikutusaika on tunteja, joissakin ehkä päivän luokkaa jne.)
D-vitamiini on rasvaliukoinen , ei vesiliuokoinen, eli ei tule kropasta välittömästi ulos. Sitä onnistuu tankata, mutta raja-arvojakaan ei saa ylittää.
D-vitamiinin puoliintumisaika on melkein kuukauden. Sen takia noita lisiä ei tarvitse aloittaa ihan heti kesän jälkeen vaan yhden kuukauden voisi vetää varastoilla.
Aktia oli ostanut Hesarin kannesta näyttävän mainoksen. Oma kiero mieleni poimi siitä yrityksen mainossloganin, joka voidaan tulkita sanojen paikkoja vaihtaen (kuten kuvassa) perhesuunnitteluohjeena.
Omassa käytössä 125 ug/pv niin kauan kun sitä on saanut 360 kpl:een vuosipurkissa. Sitä ennen ollut 100 ug. D-vitskuarvoni testautan n. 3 vuoden välein (kuten monia muitakin arvoja).
Sitten kun kupsahdan niin lääketiede saa tutkia mitä tuo vuosikymmenien käyttö on elimistölleni tehnyt.
Lapseni saa myös aivan jotain muita määriä, kuin tämä:
Ruokaviraston asiantuntijoiden suosituksen mukaan “D-vitamiinin suositeltava päivittäinen saanti on 10 μg/päivä niin lapsille kuin aikuisille.
joka on aivan naurettava. Ei ollut mitään tieteellisiä perusteita muuttaa Ylpön suosituksia ja kas kummaa mitä muutoksen jälkeen tapahtuikaan esim. diabeteksen yleisyydelle Suomessa…
Pörssi kun on rationaalinen, niin onko se kurssit alas sitten heti perjantaina?
Perjantaina Yhdysvalloissa alkaa tapahtumaketju, jolla on suuria vaikutuksia maan talouteen.
Kulutuksesta lähtee sata miljardia dollaria, eli noin 92 miljardia euroa vuodessa. Bruttokansantuotteesta pois tänä vuonna 0,1 prosenttiyksikköä, ensi vuonna 0,3 prosenttiyksikköä. Näin arvioi kesäkuussa Oxford Economics -tutkimuslaitos.
Kyse on yhdysvaltalaisten liittovaltion myöntämistä opintolainoista. Koronapandemian alussa silloinen presidentti Donald Trump laittoi opintolainojen lyhennykset ja korkojen kertymisen paussille helpottaakseen kansalaisten taloudellista tilannetta.
Jokin aika sitten luin että on 1,6 biljoonaa opintolainaa ja lyhennykset 500-1000$/kk. Saattaahan tuo tuoda oman mausteen jenkkien talouteen, ja moniko opiskelija edes selviää lyhennyksistä.
Heh, printtasin tuon kuvan Hesarin artikkelista vanhoina hyvinä ränta på ränta -aikoina, kun Vepu siinä kommentoi jotain deep-value arvoyhtiöitä (taisi olla öljy-yhtiöitä) sanoin: “Onhan nämä firmat aika kauheita”. Joku sen sitten vielä laittoi kehyksiin
päivänä tämänkin vuoden syyskuussa voi rytistä, kun muistaakseni USA:n velkakaton noston deadline on juuri tuona päivänä ja jos sopimukseen ei päästä, niin Yhdysvallat menee kiinni
Tästä samasta velkakattoasiasta kohkataan tasaisin väliajoin kun joku määräpäivä tulee vastaan.
Rytinän todennäköisyys on olematon, sielä on vaikutusvaltaisella porukalla molemmista puolueista niin paljon massea kiinni markkinoilla etteivät päästä asioita eskaloitumaan.
Pelotteludippi saadaan tottakai aikaan jolloin on mukavaa ostella lisää.
Noo, pikkupräntillä toki mainitaan osapuoliriski. Ja kerrotaan, että tuote sopii kokeneemmille sijoittajille. Eli niille, jotka osaavat arvioida onko Barclays Bank PLC pystyssä 5 vuoden päästä? Ja sitä kautta vaihtoehtoiset riski/tuotto-kohteet.
Heitä yritetään nyt tavoittaa Hesarin etusivun mainoksella🤔. Mistähän tälläisen harvinaisuuden (mainosteksin adjektiivi) markkinoille tuonti juuri nyt kertoo? Matalalla 2/7 (osapuoli?) riskillä Helsingin pörssin 5 vuoden mahdollinen nousu tai rahat takas.
Pohjaindikaattori vai kusetusmarkkina vai molempi parempi. Kuulostaa tavallaan liian hyvältä oikeasti pitkäaikaisesti sijoittavalle. Myyntiesitteen ja avaintietoasiakirja tuottolaskemissa suht paljon eroa best case osalta. Myyntiesitteen eduksi sentään.
“Olette ostamassa tuotetta tuotetta, joka ei ole yksinkertainen ja joka saattaa olla vaikea ymmärtää” (En ole siis ostamassa sanottakoon selvyydeksi.)
Juuri niitä kuuluukin mainostaa paperihesarin etusivulla kokosivun ilmoituksella.
(En ole siis ostamassa sanottakoon selvyydeksi.)