Itellä auttoi penkkiykköstä ajatellen seuraavat apuliikkeet/pääliikkeet. Nopeuspenkki ja ns. lattiapenkki kehittivät hyvin rinnalta lähtöä ja toisaalta noston kuolonkohdan ylittämistä. Lisäksi ojentajia harjoiteltiin heti penkin jälkeen esim. käsipainoilla tai tangolla kapealla otteella. Toki stoppipenkkiäkin on hyvä tehdä mutta liikaa tehtynä sekin alkaa hidastamaan. Lisäksi kun antaa rääkkiä etuolkapäille ja yläselälle, niin hyvä tulee. Ei muutakuin tsemppiä uutta PRää metsästäessä!
4 tykkäystä
Kävin eilen kuntosalilla ja 14 leukaa meni vastaotteella. En tiedä onko se kuinka kova tulos lähinnä hiihtoa harrastavalle 80kg/50v miehelle.
17 tykkäystä
Taitaa penkkimiehet olla erimiehiä leuanvetäjään ja tramppis-hyppelijään verrattuna 
2 tykkäystä
Koirapuistokaveri Jani Halvaria lainatakseni ei sillä ole väliä paljonko nostaa penkistä, vaan sillä paljonko nostaa pankista. Taisi Tonykin tätä samaa virttä joskus veisata.
Ja kyllä leuanvedossa 50v. Miehelle 14 toistoa on ihan kelpo tulos. Tätä tuli itsekin harrastettua paljon apuliikkeenä ja samoin dippiä. Molempia lisäpainoilla ja ilman. Nykyään taitaisi olkapäät huutaa, jos dippiä kokeilisi. Ihme kyllä kaikki kivut ja säryt alkoivat heti treenaamisen lopettamisen jälkeen.
8 tykkäystä
Kyllä tässä saa vielä moni lähteä repimään ylös kyykkäystä. Mukana varmasti myös mainittua p*****seen tungettua rahaakin. 
Viikko sitten yritin tässä arvailla tulevan viikon suuntaa huonojen uutisten perusteella, mutta eipä se kuitenkaan olennaisesti sitten mennyt eteen eikä taakse, aivan kuten ammatimiehet arvelivatkin. Veivareilla mahtavat lounaspaikat.
3 tykkäystä
Pankkikriisi. Eihän tässä pariin vuoteen olekaan maailmassa mitään ihmeitä tapahtunut. 
3 tykkäystä
Hieman juttua takan polttelusta, jos tänne salihirmujen pakaroiden väliin mahtuu muutakin juttua 
Ilmat kylmenevät ja on taas aika sytytellä takkaan ensitulia. Ensimmäiset poltot pitää tehdä varovasti eikä heti laiteta pesää mansikanpunaiseksi. Muutenkin vielä näin lämpimillä keleillä ei ole tarvetta poltella kunnon pesällisiä.
Ongelmana on näitä varovaisia pesällisiä poltellessa kun takka on vielä täysin kylmä muutenkin, että takan sisusta nokeentuu herkästi. Tykkäisin kovasti jos saisi noet sitten jossain kohtaa poltettua puhtaaksi mutta tahtoo olla että vain pesän keskiosasta taaksepäin saa poltettua puhtaaksi. Lasisen uuniluukun saa kyllä sanomalehdellä ja tuhkalla puhtaaksi mutta muuten siitä luukun ympäriltä on aina vaan nokinen. Ei uskalla laittaa niin kovia tulia että palaisi tuostakin puhtaaksi.
Täällä on kuitenkin paljon okt asujia ja takanlämmittäjiä, niin pysyykö teillä muilla mitenkä puhtaana pesä?
Osittain syynä nokeamiseen on tällä kertaa hieman liian kosteat puut mutta on silti ollut samalaista kuivillakin. Ne ensimmäiset poltot sen aina kuitenkin nokeaa vaikka miten kuivia polttelisi. Ja kunnon vedolla tietenkin aina!
7 tykkäystä
Heitetään vähän omia juttuja liittyen sali treenaamiseen kun vielä siellä käyn. Niinkuin on todettu kaikki tai ei mitään asenne on kaksi teräinen miekka. Paljon sillä saa aikaiseksi mutta myös ottaa. Varsinkin pitemmän päälle alkaa tulla vaivoja iän myötä vaikka kuinka haluaisit treenata kovaa. Nykyään penkki tulos on itsellä että niin kauan kuin tulee 100kg ylös niin ok. Mutta välillä on aina tullut näitä hullutuksia että on pitänyt jotain ns moninivelliikeitä koittaa kovaa, Tällä hetkellä mennään kuitenkin enemmän kropan ehdoilla. Treenistä on kuitenkin paljon positiivisia puolia ja ei sieltä osaa poissa ollakaan kokonaan kun sitä on tehnyt yli 10 vuotta säännöllisesti.
7 tykkäystä
Itselläni kolme tulisijaa. Helpostusta tuo polttoaine, joka on aina puusepänkuivaa, kaarnatonta ja lehtipuuta. Näin kuivalla puulla nokeaminen ei oikeastaan koskaan ole ongelma. Lisäksi sytytän puut aina päältä, jolloin pyrolyysipalo on tehokasta. Tätä nyt ainakin kannattaa kokeilla, jos ei niin jo tee.
4 tykkäystä
Erittäin lämmin kiitos Pyörätär ja kiva kuulla, että blogini on antanut tsemppausta tai muuten vaan iloa. 
Nopeasti vuosi tosiaan meni tossa, mutta paljon ehti myös tapahtua. Tosiaan toi Orthex oli pahin kyllä kun pistin siihen likoon enemmän kuin mihinkään ja turpaan tuli että tukka lähti. 
Mutta ei saa takertua liikaa noihin. Parempi miettiä miltä noi firmat näyttää vaikka 10 vuoden päästä.
Muutenkin ollut vauhdikas vuosi kaikin puolin niin hyvissä kuin huonoissakin asioissa. Vuoden ”kohokohta” varmaan oli kun sain selville että eräs (entinen) tärkeä ystäväni oli kusettanut minua ihan urakalla, ei siis mitenkään rahallisesti vaan lähinnä luottamuksellisissa asioissa. Hetkeks meinas mennä kyllä elämänarvot ja kaikki aivan uusiks. 
Ajattelin että kun tuli blogia vuosi täyteen niin olis hieno aloittaa uusi ”blogivuosi” puhtaalta pöydältä ja katsoa enemmän tulevaisuuteen eikä jäädä velloon menneeseen oluttölkki kädessä, jääden ruokkimaan jotain kaunaisuutta. Muutenkin olin pitkään ollut ilman alkoholia, pitäis vaan edelleen olla ilman mahdollisimman paljon. Rankkoja juttuja, noh pitäis vaan antaa anteeks ja mennä eteenpäin…
16 tykkäystä
Itse en ole koskaan kokeillut crossfittiä, mutta mielikuvani on siitä todella hyvät. Siinä saa vähän kaikenlaisia ominaisuuksia; aerobista kuntoa, räjähtävää voimaa, lihaskestävyyttä ja maksimivoimaa jne. Ei ehkä mitään tiettyä ominaisuutta erityisesti, mutta monipuolisesti vähän kaikkea. Onhan sun penkkituloksetkin kovia.
Kyllä sielläkin nostetaan hyviä rautoja! Kokeilepa sitä kehonpainohaastetta, suosittelen jonkinlaista tankkausta ennen tuollaisia suorituksia.
On kova tulos, varsinkin jos huomioidaan, että pääasiallisesti harrastat hiihtoa etkä ole ihan nuorukainen tai keijukainen. Ja onhan 14 leukaa minkä ikäiselle vain hyvä tulos, vaikka kävisi salilla säännöllisesti.
Sali antaa itselle henkistäkin hyvinvointia, auttaa esimerkiksi stressin kanssa. Sali antaa enemmän virtaa kuin ottaa.
Se on kyllä hauskasta, että vaikka olen käynyt salilla noin neljännesvuosisadan ja treenannut kovaa sekä ihan fiksusti, toki pääpaino on ollut voimassa, mutta kyllä lihasmassaakin olen aina hakenut, niin en ole kovin treenatun näköinen. Edes suhteellisen kevyenä ei lihakseni erityisesti erotu eikä verisuonet pullistele, erilaisetkin mittaukset ovat osoittaneet ettei sitä lihasta suhteessa painonkaan ole kauheasti. Yhden salin henkilökunnastakin kyseltiin, että olenko ennen käynyt salilla ja yks täti nauroi, kun kuulin mun käyneen kauan salilla kauan (olin kuulemma jotenkin niin pieni tai mulla oli pienet lihakset). 
Näitä esimerkkejä on lukuisia, no suhteessa ulkonäkööni nostan paljon.
17 tykkäystä
Viimeiseen pesälliseen takan luukun ilmanotot kiinni ja tuhkaluukun ilmanotot kokonaan auki tai koko tuhkaluukku auki, kyllä palaa noet luukun läheltä ja lasista. Toki takoissakin eroja mut tähän mennessä omalle kohdalle sattuneet takat (noin 50kpl) on kyllä näin palaneet aikas puhtaaksi, vaikka olisi sekapuuta tai vaikka ei ihan kuivaakaan puu olisi…
Yksi ongelma taitaa olla että pesäluukussa ei ole ollenkaan ilmalle reittiä, vaan kaikki paloilma tulee alhaalta arinan läpi. Jos saisi luukusta hieman paloilmaa, niin ilmavirta oletettavasti pitäisi luukun ympäristön puhtaampana, ja saisi hallittua palamista muutenkin vähän paremmin. En ymmärrä miksi se puuttuu. Ehkä on “yksinkertaiselle kaupunkilaiselle” myyty takka jossa ei ole liikaa säädeltävää (en ole takkaa itse hommannut alunperin).
Sulla on hyvin asiat jos todellakin puusepän kuivaa saat polteltavaksesi.
@tikii tulikin jo mainittua että suuluukussa ei ole ilmareittiä mutta muuten kyllä aina ilmareitit täysillä. Tuhkaluukkua en ole viitsinyt availla kun veto aiheuttaa melkoisen tuhkamyrskyn. Mutta kai sitä kerran kokeeksi voisi kokeilla…
1 tykkäys
Päinvastoin, luukusta jos ilmaa antaa niin kuumuus ei pääse lasille ja luukun lähelle… puita enemmän toiseen eli viimeiseen pesälliseen ja oikeastaan kuumimmillan saat sen käymään kun on reilusti ollut puuta ja alkaa olla hiillostumassa niin kasaat kaikki hiilokset arinan päälle keoksi ja vedot täysille tuhkaluukun kautta… Millainen takka? Ja onko varma että ilmareikiä ei luukussa ole? (Yksi tuttava 13 vuoden takkansa käytön jälkeen vasta tajusi että luukussa onkin ilmareijille säätö)
Ja kokeilemalla vähän mikä toimii mut äkkiseltään luulisin että puita reilummin ja lopussa vetoa reilusti, vaikka koko tuhkaluukkua raottamalla…
Juu kuumuus ei pääse lasille mutta ajattelin että ilmavirta veisi noet pois.
Tuo on joku tulikiven vuolukivinen leivinuuni/takkayhdistelmä. Olisiko joku 2000kg, eli ihan kiva mutta vähän massiivisempi saisi kunnon lämmitykseen olla
E: aika kuumaksi olen poltellut kun yritän välillä tehdä ns. puhtaaksipolttoja, jolloin viimeinen pesällinen on melkoinen panos. Palaa kyllä puhtaaksi pl. se suuluukun lähiympäristö. Jos nyt vaikka avaisinkin tuhkaluukkua vielä lisäksi, niin hieman pelottaa missä menee raja ettei mene ylikuumaksi. Olen mielestäni “kokenut” takanpolttaja ja on vähän semmoinen olo ettei paljoa kuumempana kannata polttaa mitä olen jo tehnyt…
Ja ei todellakaan ole luukusa reikiä.
Täytyy johonkin väliin iskeä testiin. Täytyy vain katsoa seuraavat pari päivää niin, että on vähäkävelyistä puuhaa. Ihan vain varmuuden vuoksi jos samana päivänä paukutan nuo kolme liikettä 
2 tykkäystä
Jos näistä kaikista kriiseistä luovii sijoittajana läpi niin loppuelämä menee kyllä helposti.
Ja kahvihuoneelle terkkuja Budapestistä. Ilma on lämmin ja olut kylmää (ja halpaa). 
7 tykkäystä