Muutama kyssäri tuli mieleen tuosta polvien kipuilusta. Teetkö pelkkää kyykkyä jaloille?
Minkä tahansa saman liikkeen tekeminen ilman vaihtelua tuo jossain vaiheessa ongelmia.
Jos oletus meni oikein, niin koeta vaihtaa välillä jalkaprässiin tai askelkyykkyyn käsipainoilla. Kumpikin liike tuo rasitusta hieman eri kulmasta ja nuo yhden raajan liikkeet tuovat kokonaisvaltaisempaa rasitusta.
Toinen hyvä kikka on vetää ennen kyykkyä takareidet pumppiin. Esimerkiksi reiden koukistusta muutama pitkä sarja alle tai sitten suorin jaloin maastavetoa yhdellä/kahdella jalalla. Ylipäätään iän myötä huolellinen lämmittely ottaa yhä suurempaa roolia treenaamisessa, eikä polvilämppäritkään ole mikään huono vaihtoehto.
Allekirjoitan myös tuon @Pavel vinkin työntää polvia kyykätessä tietoisesti ulospäin.
Viimeisin vinkki mitä työfyssari itselleni heitti oli se, että toiseen kenkään ylimääräinen pohjallinen. Ilmeisesti koko äijästä on tullut iän myötä kiero.
Mitä voi myös koettaa, on hieroa tennispallolla polven ympärillä olevia pieniä lihaksia auki, silloin kuin polvissa ei ole tulehdusta päällä. Tulehdusvaiheessa lääkärin kautta buranakuuri ja lisänä kylmä/kuumahoito suihkussa.
Siinä omia kokemuksia, melkein tärkeimpänä se ettei enää yritä treenata kuin juniorina. Jos joku sattuu, niin ei kannata vääntää väkisellä vaan miettiä kuinka liikkeen voi korvata ja mistä ongelma johtuu.
Esimerkiksi itse en voi juosta asfaltilla, mutta samaan aikaan kroppa kyllä kestää juosta sählypallon perässä. Liikesuunnat vaihtuvat koko ajan eikä liike ole monotonista.
Markku Tikan ja Utti Hietalan juttuja kannattaa myös kuunnella ja lukea aiemmin mainittujen lisäksi. Molemmilla on valmennustaustaa parikymmentä vuotta, sekä myös kilpailutaustaa. Utti on kipuillut polviensa kanssa jo peruskoulun yleisurheilusjoista lähtien.
Listahintoihin ei kannata tyytyä. Parhaat hinnat saa winback-tarjouksista. Meillä oli vuosikaudet Elisan Huoleton 4G- liittymät 9,90e/kk rajattomalla netillä ja puheluilla ja lisäksi Tarkka 4G 4,90e/kk kämpässä nettinä. Aina tarjoushinnan määräajan lähestyessä piti laittaa numeronsiirto Moille vetämään niin tuli winbackina sama tarjous 12 tai 24kk ajaksi Elisalta.
Nykyään hinnat on noussu. Alle 20e saa edelleen rajattoman liittymän useammankin operaattorin winbackeista.
Tällä hetkellä minulla on käytössä Elisan Tarkka 100M hintaan 9,99e/kk. Siinä on rajaton netti ja puhelut käytön mukaan. Käytännössä puheluita tulee tuohon lisäksi aina alle 5e:lla. Ei ole siis mitään huipputarjouksia enää, mutta listahintoihin verrattuna ihan ok.
Pitäis uusia puhelinliittymä, halvin tarjolla oleva rajattomilla puheluilla ja datalla oli Moi rajaton 4G 200Mb 22euroa/kk.
Noissa aikaisemmin listatuissa halvemmissa oli kaikissa maksulliset puhelut tai data-rajoituksia jokaisessa.
Muilla palveluntarjoajilla täysin rajattomat 28-30 euroa.
Asfaltti nyt ei ole mukava alusta juosta, mutta jos sillä juokseminen sattuu, niin veikkaan että askellat kantapäällä. Juostessa olisi hyvä, että päkiä osuu maahan ensimmäisenä.
Kun Saksa tiedotti koronakeväällä 2020 investoivansa vetysähköön ja Euroopan komissio esitti uuden vetystrategiansa ilmastoneutraalille Euroopalle, vetylaitetoimittajien markkinat repesivät riemusta.
Suomalaistenkin yhdeksi suosikki ostolapuksi nousi vetylaitetoimituksia tekevä yhdysvaltalainen yritys Plug Power. Sijoittajat hukkasivat rahojaan myös vetyrekkoja lupailevaan Hyzoniin. Molemmat saivat meemilapun maineen.
Yle teki jutun paljon puhutusta asumistuen uudistamisesta. Millaisia ajatuksia (erityisesti opiskelijat) tämä teissä herättää?
Itse ajattelen asian niin, että moni opiskelija (mukaanlukien minä) on tottunut liian hyvään. Valtion piikkiin hieno yksiö kaupungin ihan ytimestä on se, mitä moni opiskelija haluaa asunnokseen. Tuo työn lisärokottaminen kyllä silti mietityttää.
Kyllähän tuosta saa yhä merkittäviä summia asumistukea. Joo, yksiöissä asuminen voi vähentyä, mutta soluasuminen nyt pitäisikin olla yleisin muoto opiskellessa, paitsi tietysti jos maksaa asumisensa itse. En näe tässä mitään ongelmaa.
Työnteosta ei pitäisi rankaista missään elämän vaiheessa.
Omasta mielestäni hyvä muutos, ei opiskelijan tarvitse asua ydinkeskustassa juuri remontoidussa yksiössä asumistuen avulla. Omista tutuistani suurin osa ei suostu soluun tai kimppakämppään muuttamaan vaikka niissä asumiskustannukset olisivat tosi maltilliset. Itse asuin solussa noin 2 vuotta ja sinä aikana jäi jopa asumistuki+opintotuki yhdistelmästä ihan ok summa jäljelle vuokranmaksun jälkeen. Ymmärrän että kaikki eivät välttämättä voi asua opiskelija-asunnossa, mutta suurin osa opiskelijoista varmasti pärjäisi erilaisissa yhteisasumismuodoissa hyvin.
H1 päättymäisillään ja tutkin NN aot kehitystä ytd näkökulmasta, ja aloin miettimään että, mahtaako
tilin ytd prossa näkymä huomioida osingot?
Epäilen(toivon) että ei.
Tai onko näkymä säädettävissä?
Taisi olla niin, että OST lasketaan tuohon huomioitavaan varallisuuteen. Kun joskus ennen yliopistoa on kesätöistä saaduista rahoista lapannut OST:lle yli 10 000 euroa, niin se kyllä jännittää. Eihän minulla mitenkään erityisen paljoa rahaa muuten ole käytettävissäni. Asumistuki+opintoraha+opintolaina kombolla mennään. Täytyykö tässä alkaa nostamaan rahat OST:lta pois ettei varallisuusraja ylity🤣. No tekeehän moni muukin opiskelija töitä lääkiksen ohella, joten tuskin se mikään mahdottomuus sitten on.
Opintotuen ja asumistuen voisi mielestäni poistaa kokonaan. Välttämättömiä jokapäiväisiä menoja varten on toimeentulotuki ja jos sitä ei saa, niin ei myöskään tukea tarvitse. Osakkeita omistavia opiskelijoita on Suomessa yhä enenevissä määrin ja peräti 40% asumistuen saajista on työssäkäyviä, eli laillisesti ryöstävät rahaa muiden taskuista omaan taskuun. Tuet eivät ole mitään mannaa joka sataa taivaasta, vaan ne on AINA otettu pois joltain toiselta.
Muutenhan olen ihan täysin tuoh muutoksen kannalta paitsi että työtön työnhakija ei voi saada vastikkeeseen apua vaan omaisuus pakotetaan myymään ja tuhlaamaan ja ainakin äkkiseltään suomessa hyvin yleinen tili tuli ja kaljaan meni on kannattavampaa kuin säästäminen varsinkaan jos et ole alalla jolla työtä on aina
Joudun ikäväkseni kertomaan, että sekä käyrä, että “prossa” kyllä ottavat huomioon maksetut osingot. Huom! NN ei siis oikaise sitä osinkoa vielä siinä kohtaa käyrään tai tuottoon kun se irtoaa, vaan vasta sitten kun se kilahtaa tilille, eli jos on irronneita mutta maksamattomia osinkoja niin näyttää jonkun aikaa “väärin”.
Muuten hyvä asumistuen muutos, mutta olisi tuon varallisuusrajan voinut jättää pois. Varsinkin, kun esimerkiksi auto ei siihen vaikuta eli kannustetaan siis ihmisiä ostamaan auto sen sijaan, että sijoittaisi säästöt.
Onko tuon varallisuusrajan tarkoitus myös vaikuttaa opiskelijoiden saamaan asumistukeen? Sehän olisi vaan pöljää! Eikös nyky hallitus halua nimenomaan kannustaa kasvattamaan yksilön henkilökohtaista varallisuutta.
Nyt kun on katsonut näitä analyytikoiden kommentteja viime aikoina, niin tuntuu, että analyysipuolta pyörittää lähes kokonaan @Roni_Peuranheimo ja @Tommi_Saarinen (viisi kommenttia tälle aamulle).
Tuoreemmat lyytikot pyörittää melkein koko puljua.
Utilla on paljon matskua internetissä, ainakin tubessa. 
