Inderesin kahvihuone (Osa 7)

Tässä on kyllä pointtinsa. Minun viestini ei, kuten ei sinunkaan, kuuluisi kahvihuoneeseen, vaan jonnekin yleiseen ketjujen sisältö- ja tarvekeskusteluun. Kuten niin monen muunkin ketjun sisältökeskustelu.

Vertaan tilannetta reaalimaailman yrityksen kahvihuoneeseen. Ei ole kovin suosittu tyyppi se, joka nostaa jonkin osaston ongelmia kahvihuonekeskustelun aiheeksi.

Huomio vielä siihen, että politiikka kuuluu myös näihin aiheisiin ja itsekin tykkään siitä keskustella (väitellä), mutta omassa ketjussaan.

3 tykkäystä

Tässä on nyt riski että mistä aiheista kahvihuoneessa pitää puhua eskaloituu uusi ostaako Padma ja Voxturcase
…just saying.

1998gv

8 tykkäystä

Leunveto on ehdottomasti hyvä. Tekee pitkin päivää alkuun 1-2 toistoa, jos ei sarjat vielä mene. :+1:

2 tykkäystä

Tänä iltana säätytalolla…

37 tykkäystä

Hyviä neuvoja kuntoiluun. Kiitos. Leuanveto vähän kuin unohtunut. Tanko on, mutta siten, että jalkoja pitää pitää koukussa. Kohta pitää metsälenkit muutenkin juosta, sillä hyttysiä alkaa olemaan paljon. Syksyllä ollaan sitten kuin Peter Steel vuonna 95 :slightly_smiling_face:. Tai ehkä kuitenkin kuin Glenn Danzig :thinking:. Tai sitten jostain siitä puolesta välistä.

8 tykkäystä

Bulgarialainen kyykky on mielestäni ihan kuningasliike. Sen voi tehdä monella tapaa. Esim laittamalla takana oleva jalka penkille ja siitä sitten yhden jalan punnerruksia tekemään. Käsipainoja on aina helppo lisätä voimien ja liikkuvuuden parantuessa. Myös keskivartalon kulmaa kannattaa vaihdella, jolloin rasitus menee hieman eri lihaksille.

7 tykkäystä

Pakko kommentoida näin liikunta-alan ihmisenä että tärkeintä olisi löytää ja harrastaa sellaisia liikuntamuotoja joista edes jollain tavalla nauttii. Näin saavutetaan varmemmin vuosia kestävä säännöllisyys harjoitteluun. Joka kerta ei tietenkään voi olla onnensa kukkuloilla menossa tekemään treeniä mutta olisi hyvä löytää sellaisia liikuntamuotoja joista ainakin jollain tasolla pitää, ainakin aerobisen liikunnan suhteen. Jos lenkkeily ei maistu niin ei muuta kun miettimään mikä voisi etäisesti edes kiinnostaa tai sitten vaan rohkeasti kokeilemaan eri lajeja. Esimerkkinä itsellenikin lenkkeily on ihan tervanjuontia, mutta erilaisia pallopelejä pelatessa en edes väsymystä huomaa kun kaikki keskittyminen menee peliin. Pidän myös kovasti pelaamisesta ja pallopelien antamasta aivojumpasta myös, esimerkiksi sählyssä/futiksessa pitää miettiä kenttätasapainoa vastustajaan nähden, sijoittumista sekä ennakoida tapahtumia, vähän kuin sijoittamisessa :smiley: Jos et ole hetkeen jotain harrastanut tai kokeilet ekaa kertaa niin varovasti liikkeelle ettet riko paikkoja ja annat kropan tottua lajin rasitukseen hiljalleen ensin.

23 tykkäystä

Voisitko kuitenkin kuvitella harkitsevasi hankkivasi säädettävät käsipainot? :slight_smile:

Niiden avulla koko kropan treenaaminen on tietyssä mielessä aika paljon helpompaa ja tubesta löytyy helposti liikevinkkejä. Sieltä itse ainakin bongaan uusia juttuja ihan vain hakemalla erilaisilla hakusanoilla.

Treenasin kotona jonkin aikaa korona-aikana ilman välineitä, niin tosiaan erilaiset kyykkyvariaatiot sekä punnerrukset tulivat tutuiksi. Keskivartaloa on helppo vahvistaa ilman mitään apuvälineitä. :slight_smile:

Tässä on yksi liike, joka on oikein hyvä ilman lisäpainojakaan:

Mutta, sulla on oikein hyvä meininki ja tsemppiä treeneihin! :slight_smile:

18 tykkäystä

Todella kova ja lihaksikas selkä! :fire:

En muista lukujani, mutta lihasta mulla ei ole koskaan paljoa ollutkaan eikä rasvaprossatkaan ole erityisen alhaisia olleet. :slight_smile:

5 tykkäystä

Tällaiset.

11 tykkäystä

Nyt kun kaffehuone muuttui näemmä pakkotoistoksi ja alkaa täyttymään punttikuvista, niin pakko heittää omaakin kommenttia kehiin @Gadus viestiin pohjautuen kaikille, joilla on samoja vaivoja.

Jos kädet alkaa puutumaan, pistelemään ja ja sormiin sattumaan, saattaa vika piillä kaularangassa. Itse harrastan salia ja liikuntaa, mutta työpäivät tulee kyhjötettyä koneella huonossa asennossa yleensä ja itsellä on alkanyt noita vaivoja ilmenemään. Kävin lekurissa ja kaula sekä rintarangan röntgenissä ja paljastui kaularangassa kolmessa alimmassa nikamassa kulumaa ja hermojuurikanavan ahtaumaa, mitkä juuri aiheutavat noita oireita. Lisäksi jumissa olevat etuolat sekä rintalihakset pahentaa hommaa, kun vetävät ryhtiä kyyryyn ja päätä samalla eteen.

Jos kyse on kaularangasta, niin sitä ei voi enää korjata ilman leikkausta (ja tuokin tehdään vasta, kun on kunnolla paskana), mutta oireita voi lievittää. Itse olen saanut apua lisäämällä yläselän sekä takaolkien treeniä, venyttelemällä sekä tekemällä kaularankaa avaavia liikkeitä ja venytyksiä. Lisäksi etuolat ja varsinkin rintalihakset kannattaa venytellä hyvin päivittäin. Kaularangan avaavia liikkeitä löytyy hyvin googlesta ja yksi erittäin helppo liike, mitä kannattaa tehdä pari kertaa työpäivän aikana ja lopuksi ja joka vaatii vain seinän, löytyy tästä videosta n 3:30 min kohdalta.

Onko sinulla kännykkäniska? | Puoli seitsemän | yle.fi

Lisäksi jos kotoa/duunista löytyy puolapuut tai leuvanvetotanko, kannattaa välillä käydä roikkumassa ja avaamassa nikamavälejä.

8 tykkäystä

Ei missään röntgenissä ole tullut käytyä, mutta määrätietoinen jumppa ja lihasharjoite ryhdin parantamiseksi on tuonut apua. Kaulan lihakset olleet myös ilmeisesti kestojumissa, joiden avaaminen on auttanut suuresti. Siellähän kulkee valtimoa ja hermoa, jotka saattaneet olla pitkään pahasti puristuksissa. Vielä kun pääsisi tuosta jännitysniskakivusta eroon niin tulisi hyvä. Ei sekään enää hirveän paha ole verrattuna mitä se joskus on ollut, mutta aina voisi olla parempi mikäli mahdollista

Vasemman käden rannekanava toki vaivaa hitusen. Oli joskus pahempikin, mutta aika hyvin pysynyt kurissa ja vain huomaamaton tunne parissa sormessa paljastaa sen. Ei viitsi noin pienen takia leikkauspöydälle lähteä ja eivät varmaan päästäkään, mutta katsoa ärtyykö moottorisahahommissa ym. vielä tulevaisuudessa

Vanhuus ei tule yksin :grin:

6 tykkäystä
8 tykkäystä

Melkein huvittaa tämä asuntorahoittajien ja asuntovälittäjien hypetys siitä, kuinka asuntojen hinnat lähtevät nousuun jo loppuvuodesta ja kaikki on hyvin. Tänään oli juuri Hesarissa juttu, kuinka Hypo ennustaa, että asuntojen hinnat lähtee nousuun loppuvuodesta. Alempana on juttu, kuinka YIT ei saa asuntoja myytyä ja yrittää vippaskonsteilla pitää asuntojen listahinnat korkealla muun muassa tarjoamalla kaikenlaista rahanarvoista etua. Kojamon asuntojen tuottovaade on alemmalla tasolla kuin Euribor. On jotenkin huvittavaa seurata tätä välittäjien ja rahoittajien hopium kaasun imppaamista.

Alempana on pätkiä Hesarin artikkeleista.

"Suomen suurin rakennuttaja YIT on kertakaikkisen hirveässä tuloskunnossa. Kassasta hupeni tammi–maaliskuussa yli 200 miljoonaa euroa. Yhtiöllä oli maaliskuun lopulla 747 myymätöntä asuntoa, ja lisää valmistuu jatkuvasti. YIT:n tänä vuonna valmistuvissa kohteissa on myymättä noin 900 asuntoa.

Joku voisi tässä tilanteessa ajatella, että ostajilta pyydetyt hinnat ovat epärealistisen korkeita. Myyntihintojen alennukset ovat kuitenkin vihoviimeinen vaihtoehto. Ilmeisesti rakentajat pelkäävät, että alennusmyynti ankkuroisi asuntojen hinnat mataliksi ja pakottaisi alaskirjauksiin.

Ratkaisuna rakennuttajat maksavat uuden asunnon ostajalle parin vuoden vastikkeet ja tarjoavat mitä tahansa, kunhan ei hinnanalennuksia."

“Kojamon kiinteistöjen tuottovaatimus on yhtä fantastinen. Suomen yleisimmin käytetty viitekorko, 12 kuukauden euribor, on tällä hetkellä 3,9 prosenttia. Kojamon asuntojen tuottovaatimus pääkaupunkiseudulla on 3,56 prosenttia.”

Jokainen täysjärkinen tajuaa, että asuntojen hinnat tulee laskemaan vielä 10-20%, jos korot pysyy tällä tasolla. Jos perhe osti 2 vuotta sitten asunnon ja otti siihen 200k lainaa, niin kuukausittainen lyhennys ja korot olivat yhteensä 842€. Nykyään sama kustannus on 1255€. Molemmissa on oletuksena annuiteettilaina ja 20v laina-aika. Oletetaan, että perhe haluaa käyttää lainakuluihin 40% nettotuloistaan. Kaksi vuotta sitten perheen tulot piti olla 2100€. Nykyään perheen tulot pitäisi olla 3100€. Minusta on todella naiivia ajatella, että tämä tonnin ero ei näkyisi hinnassa lähes yhtään. Nyt ainoa tekijä, mikä hillitsee hintojenlaskua on, että asuntoja ei myydä vaan toivotaan, että joku hullu tulisi maksamaan korona-ajan hintoja asunnoista.

34 tykkäystä

Kyllä se rannekanava kannattaa hoitaa. Ei ne siitä itekseen parane, varsinkaan jos sthilä/huskua ulvotat. Itellä molemnat leikattu ja vaivat jäi siihen. Aikas kitumista oli pari vuotta.

Tämän vuosituhannen lapsilla on niin paljon rankempaa kuin aikana ennen kännyköitä ja tietokoneita. Ehkei se näitä päivittäisiä uutisia teineistä ryöstelemässä ja puukottamassa selitä, mutta aika kovilla laskin varmasti on.

11 tykkäystä

Täältä löytyy esim käsipainot, vastuskuminauhat, kahvakuulat, steppilauta, jumppamatto ja -pallo sekä tanko levypainoilla. Kuntoiluvälineitä on kaupat täynnä. Ei auta kuin katsella vähän Youtubesta mallia ja miettiä mitkä liikkeet ja välineet sopii itselle.

Kannattaa panostaa myös lihashuoltoon. Laadukasta Achedaway Pro- lihashuoltovasaraa käytän eniten. Highroller 2.0 on toinen suosikki. Mutjutin myös ihan jees. Huoltovälineissäkin on melkoisesti tarjontaa. Jokainen löytänee omat suosikkinsa, mutta laatutuotteiden bongaaminen tuolta peruskauppojen rojun seasta on oma hommansa.

5 tykkäystä

Noihin ryhti- ja niskahommiin liittyen kuinkahan moni ihminen kärvistelee näiden juttujen kanssa? En itsekään osannut oikein kiinnittää huomiota asiaan ennen kuin Youtubessa näin jonkin videon ja tuli yksitellen käytyä liuta eri asoita läpi mihin pitäisi kiinnittää huomiota. Kämmensyrjät sojottivat eteen, olkapäät kumarassa, emännänkyhmyjä niska täynnä ja mitä kaikkea. Suht paljon liikkuvana ja urheilullisena katselin vain naureskellen kynäniskaisia ja kumarassa kulkevia junioreita tajuamatta olevani itse samanlainen, mutta vain urheilullisempi versio.

Päätetyöskentely ja kännykän näprääminen tekevät ihmeitä. Mutta kyllähän elämä alkaa hiljalleen voittamaan ja olemuksessakin huomaa ihan selkeän eron. Suomalaiselle vain niin kovin vaikeaa kulkea ylpeänä pää pystyssä :smile:

Tulihan sitä fyssareilla ja missälie käytyä, mutta pätevät eivät työskentele ainakaan työterveydessä. Onneksi nykyään pystyy itse selvittämään asioita jo vähän etukäteen

5 tykkäystä

Oletko kokeillut tai onko jollain muulla hyviä kokemuksia noista lihashuoltovasaroista? Muoti vehe vai tosi apu?
Siis lähinnä niska/hartia jumeihin istumatyöntekijälle ja/tai Inderesin palstalla roikkuville :wink:.
Jos apua, niin mikä on hintalaatusuhden mihin kannattaa panostaa?
Nimimerkillä, muija ei enää hiero :cry:

Siis todella kovaa nousua tänä vuonna koko SP… seiskalta. :mage:

25 tykkäystä