Kirjoitetaanpas omaa tarinaa tänne, toivottavasti joku samaistuu tai saa omaan treenaamiseensa uuden idean.
35v, 86kg ja 180cm
Olen lapsesta asti harrastanut useita lajeja, jalkapallo, jääkiekkoa, pesäpalloa, uintia. Näistä sitten aikanaan uinti valikoitui sellaiseksi jota lähdettiin tosissaan harrastamaan.
Noh, yläaste- ja lukioikäisenä tätä treenattiin sitten jo 7-9krt viikossa, tulipahan muutama nuorten sm-mitalikin saatua ja maajoukkueleireilläkin pyörittyä hetken aikaa. Mitään sen kummempaa menestystä ei tullut, ja harrastus hiipui lopullisesti armeijan ja opiskelun myötä.
Opiskelun aikana ja jälkeen kuvioihin tuli mukaan kuntosali, jossa käytiin vaihtelevasti 1-5 kertaa viikossa nostelemassa enemmän tai vähemmän painavia rautoja. Työelämän kiireet, lapsiperheen arki ja muut velvollisuudet rajasivat kuitenkin treenimäärät lähemmäksi tuota 1krt/viikko, ja silloinkin kun sinne salille asti pääsi, tuntui ettei itsestään saanut oikein mitään irti. Entisenä kilpaurheilijana pettymys omaan suoritukseen ja motivaation puutteeseen oli valtava, ja salilta pois lähtiessä ketutti melkein enemmän kuin sinne mennessä, vaikka aiemmin liikunta oli ollut paikka mistä haettiin hyvää oloa ja mieltä.
“Pelastus” tuli n. 3 vuotta sitten kun paikallinen saliyrittäjä alkoi järjestemään toiminnallisia kuntosalitreenejä salin asiakkaille. Vihdoin tuntui että “tältähän sen liikunnan pitääkin tuntua!” Joku kertoi mitä tehdään, kuinka tehdään, ja kuinka kauan tehdään. Ja sitten sai itse suorittaa, sen kummemmin ajattelematta.
Ikäväkseni ko. kuntosali meni nurin, mutta uusi henkinen koti löytyi tämän jälkeen paikalliselta Crossfit salilta. Crossfit lajina oli aiemmin lähinnä naurattanut, koska “eihän siellä edes tehdä leukoja oikein”… Lajiin tutustuminen kuitenkin avasi silmät, ja olenkin oppinut viimeisen 2v aikana aivan valtavasti uusia liikkeitä, voimatasot ovat nousseet jne. Ja erityisesti salin yhteisö ja vetäjät on aivan loistavia, kaikki kannustavat tosiaan ja yhdessä tekeminen, valmiit treeniohjelmat ja valmentajat vievät oman treenauksenkin aivan uudelle tasolle. Tasolle, jossa ei sitten kilpauintiuran jälkeen olla oltu.
Samalla motivaation nousun ja aikataulutettujen treenituntien kautta olen saanut nostettua nykyiset treenimääräni sieltä 1-2krt/viikko n. 3-4krt/viikossa tasolle. Eikä juuri tätä enempää viitsi tehdäkään, koska Crossfit treenit ovat varsin kuluttavia ja koen saavani riittävän vasteen jo näistäkin treenimääristä.
Summa summarum:
Mikäli tuntuu, että oma treenimotivaatio on hukassa, niin hakeutukaa ihmeessä johonkin ryhmäliikuntatunneille tai ryhmässä tehtäviin harjoituksiin. Oli se sitten Spinningiä, RTX:ää, Zumbaa, Crossfittiä, jotain kansalaisopiston jumppatunteja tai vaikkapa työpaikan salibandyvuoro, porukassa tekeminen tuo aivan erilaisen motivaation ja tekemisen palon liikuntaan.
Olen elävä esimerkki siitä että aikanaan kovaakin harjoitelleelle ja itseään hyvässä kunnossa pitävälle voi tulla arjen pyörityksessä ongelmia motivaation kanssa. Yksinään ei tarvitse puurtaa. Ryhmässä/yhteisössä treenaaminen on ainakin minua auttanut aivan valtavasti.
, oli kyllä eleetön in your face 
Varsinkin salitreeni tuntuu todella hyvälle, kun töissä tulee istuttua niin paljon.